Selamat datang siswa/i sabuk putih SDN PAMPER
Postingan
Persiapan UKT Tangsel banten
Tangsel 20 Mei 2017 Hari ini Sabtu kami berkumpul untuk rapat koordinasi persiapan UKT Baladhika Taekwondo Club besok. Semoga segalanya berjalan dengan lancar.Semangat u sabeum Charlie, sabeum Ucok, Sabeum Lanny, Dan yang lainnya .👊👊👊
Latihan Power Tendangan
Umumnya dalam semua beladiri cara yang simple untuk melatih power tendangan adalah dengan menggunakan media samsak. Menendang samsak secara terus-menerus sampai goyangan samsak semakin jauh. Karena latihan itu perlu proses dan diulang terus menerus agar otot terbentuk dan terbiasa untuk menggunakan sebuah teknik. Untuk meningkatkan power kaki bisa melakukan threatment-threatment latihan seperti, jumping drill: a . lari-lari kaki diangkat sampai dada, b. melakukan squat (Jongkok-berdiri, jongkok-tendang-berdiri), cara ini paling powerfull untuk melatih power kaki. Tapi jangan terlalu berlebihan dalam atihan squat karena akibatnya bisa hernis (turun berok). c. Banyak-banyak latihan mengulang suatu teknik tendangan sampai terbiasa, d. Menahan posisi tenadangan, misal side kick (yeop chagi dalam istilah taekwondo) setelah ...
